Nyeri Otot

Informasi ini dirangkum dari Aldokter dan Hellosehat mengenai Nyeri Otot.

Defenisi:

Nyeri otot atau myalgia adalah rasa sakit yang muncul pada bagian otot. Ini merupakan sebuah kondisi umum dan bisa terjadi pada semua orang.

Nyeri otot bisa mulai terasa ketika seseorang sedang melakukan aktivitas atau setelahnya. Kondisi ini bisa dirasakan pada bagian mana pun karena hampir seluruh bagian tubuh memiliki jaringan otot dan biasanya tidak hanya melibatkan satu otot saja. Nyeri otot bisa melibatkan ligamen, tendon, dan fasia. Fasia merupakan jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan otot dan jaringan di sekitarnya seperti saraf dan pembuluh darah.

Penyebab:

Nyeri otot yang dirasakan seseorang sering kali menghilang hanya dalam beberapa hari, namun ada juga yang berlangsung hingga berbulan-bulan. Berikut ini beberapa penyebab umum yang bisa mengakibatkan munculnya nyeri otot.

• Melakukan aktivitas fisik secara berlebihan, sehingga penggunaan otot menjadi terlalu dipaksakan.
• Cedera atau trauma yang membuat otot terkilir.
• Ketegangan terjadi pada salah satu atau beberapa bagian tubuh.

Selain akibat faktor-faktor di atas, nyeri otot bisa juga terjadi akibat penyakit atau kondisi di bawah ini.

• Fibromialgia. Suatu kondisi yang menyebabkan otot dan jaringan lunak terasa sakit ketika disentuh, disertai dengan kesulitan tidur, kelelahan, dan sakit kepala.
• Polimiositis. Penyakit peradangan yang menyebabkan otot lemah dan terjadi pada kedua sisi tubuh.
• Dermatomiositis. Penyakit peradangan yang menyebabkan otot lemah, disertai dengan ruam khas pada kulit.
• Lupus. Penyakit peradangan kronis dimana sistem kekebalan tubuh berbalik menyerang jaringan dan organ tubuh.
• Infeksi bakteri atau virus, misalnya flu, penyakit Lyme, atau infeksi Staphylococcus.
• Rheumatoid arthritis. Peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kaku pada persendian.
• Distonia. Kondisi yang menyebabkan otot-otot berkontraksi secara tidak disengaja.
• Rhabdomiolisis. Kondisi dimana jaringan otot hancur dan masuk ke dalam aliran darah. Kondisi ini bisa membahayakan nyawa seseorang jika tidak segera ditangani.
• Efek samping obat-obatan, misalnya statin (obat yang biasanya dipakai untuk menurunkan kolesterol), ACE inhibitors (obat yang biasanya dipakai untuk menurunkan tekanan darah), dan kokain.

Selain hal tersebut, nyeri otot dapat disebabkan dari hal-hal yang tidak terduga seperti :

• Terlalu sering main HP :Banyaknya aplikasi seru di ponsel yang Anda miliki tidak jarang membuat Anda lupa waktu saat menggunakannya. Beberapa keluhan nyeri yang dirasakan di antaranya adalah radang sendi pada jari tangan. Untuk menghindarinya, ketika rasa nyeri mulai muncul, Anda perlu berhenti sejenak dan melakukan relaksasi pada jari tangan Anda.
• Posisi tidur yang salah :Posisi tidur tidak jarang memicu terjadinya nyeri, salah satunya adalah salah bantal. Salah bantal biasanya disebabkan karena menggunakan bantal yang terlalu tinggi, sehingga otot leher menjadi tegang. Untuk mencegahnya, sebaiknya jangan gunakan bantal yang terlalu tinggi. Selain itu, bantal juga diharuskan dapat menyangga bagian bahu.
• Posisi duduk yang salah :Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan Anda membungkuk ke depan, sehingga dapat menarik punggung dan leher dan menimbulkan nyeri. Untuk mencegahnya, Anda perlu memperhatikan posisi duduk Anda. Posisi duduk yang benar adalah duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu ke belakang, tekuk lutut pada sudut yang benar, hindari menyilangkan kaki, letakkan kursi dekat dengan meja, istirahatkan lengan dan siku, serta hindari mengambil barang dalam posisi duduk dengan melintir punggung.
• Salah posisi saat mengangkat barang yang berat :Mengangkat barang yang berat perlu teknik yang benar, karena jika tidak, Anda harus bersiap untuk mengalami nyeri pada punggung. Kesalahan umum yang sering dilakukan adalah membuat tubuh melengkung ke depan untuk meraih benda, lalu meluruskan punggung saat Anda mengangkatnya. Hal tersebut dapat memaksa otot punggung Anda seketika menanggung beban dari benda tersebut.

Untuk menghindarinya, Anda perlu mengambil barang berat bukan dengan cara melengkungkan punggung, tapi dengan cara menekuk lutut dan pinggul sambil posisi jongkok. Jaga punggung Anda tetap tegak. Lalu ambil benda tersebut dan angkat dengan otot kaki dengan meluruskan lutut dan pinggul.

Diagnosa:

Untuk mendiagnosis nyeri otot, yang umumnya akan dilakukan dokter pertama kali adalah melakukan pemeriksaan fisik pada bagian tubuh yang mengalami nyeri. Selain itu, kemungkinan dokter juga akan mengajukan beberapa pertanyaan terkait, seperti:

• Kapan nyeri otot mulai dirasakan?
• Apakah nyeri otot sering kambuh di lokasi yang sama?
• Adakah gejala lain yang menyertai nyeri otot?
• Obat apa yang sedang dikonsumsi saat ini?

Jika pemeriksaan fisik dirasa belum mencukupi, dapat dilakukan pemeriksaan darah lengkap, pemeriksaan darah khusus untuk mengukur kadar enzim otot, serta pemeriksaan lainnya untuk mendeteksi keberadaan penyakit Lyme dan kelainan pada jaringan penghubung.

Pengobatan:

Mengenai teknik mengobati nyeri otot tidak terbatas pada satu cara karena upaya ini bisa dilakukan di mana saja, baik sendiri maupun oleh tenaga medis.

Penanganan di Rumah

Biasanya, nyeri otot tidak memerlukan penanganan medis secara khusus, jadi Anda bisa menerapkan beberapa cara sederhana di rumah untuk meredakan gejala yang dialami, misalnya:

• Mengonsumsi obat pereda rasa sakit yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen.
• Mengompres bagian yang sakit dengan es batu selama 1-3 hari.
• Mengistirahatkan bagian yang terasa sakit dan nyeri.
• Melakukan pijatan ringan pada bagian otot yang terasa nyeri.
• Tidur yang cukup dan hindari stres.
• Melakukan yoga atau meditasi untuk meredakan ketegangan pada otot-otot yang bermasalah.
• Melakukan olahraga secara rutin untuk membantu memulihkan ketegangan otot , misalnya dengan berjalan, bersepeda, atau berenang. Mulailah dengan porsi latihan dan olahraga yang ringan agar tidak memperparah kondisi.
• Hindari mengangkat beban atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan banyak kerja otot, sampai otot pulih.

Penanganan oleh Tenaga Medis Profesional

Nyeri otot umumnya bukanlah gejala dari kondisi medis yang berbahaya dan bisa ditangani sendiri di rumah. Meski begitu, terdapat beberapa tanda bahwa nyeri otot yang dialami merupakan gejala dari penyakit serius hingga memerlukan penanganan medis.

• Rasa sakit yang dirasakan sulit dijelaskan dan sangat parah.
• Nyeri otot tidak juga menghilang setelah ditangani sendiri di rumah.
• Nyeri otot disertai ruam atau pembengkakan di sekitar otot yang terasa sakit.
• Munculnya gejala infeksi, seperti demam.
• Nyeri otot muncul setelah gigitan kutu.
• Nyeri otot muncul setelah Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Pada beberapa kasus, nyeri otot dapat disertai suatu gejala yang merupakan pertanda dari sebuah kondisi yang cukup serius dan harus ditangani segera di rumah sakit. Beberapa gejala penyerta tersebut di antaranya adalah:

• Kesulitan menelan.
• Sesak napas.
• Berat badan bertambah dengan cepat.
• Urine yang dibuang lebih sedikit dari biasanya.
• Tidak bisa menggerakkan beberapa bagian tubuh atau otot menjadi lemas.
• Leher terasa kaku.
• Demam tinggi.
• Muntah-muntah.

Pencegahan:

Nyeri otot yang terjadi pada umumnya disebabkan oleh aktivitas fisik secara berlebihan dan memaksakan bagian otot tertentu untuk bekerja lebih keras. Untuk menurunkan risiko mengalami nyeri otot, Anda bisa menerapkan cara-cara di bawah ini:

• Lakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga.
• Lakukan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik tertentu.
• Cobalah melakukan peregangan secara teratur dan bangun dari tempat duduk untuk berjalan-jalan sejenak apabila Anda bekerja di balik meja untuk waktu yang lama. Lakukan hal ini setidaknya satu jam sekali.
• Minum banyak air apabila Anda sering melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga.

Medicaboo : Aplikasi kesehatan di Google Play untuk Android

Yuk, Download Aplikasi Medicaboo!

Untuk mengetahui informasi rumah sakit, layanan kesehatan, dan dokter di Pekanbaru dengan mudah dan cepat! Akses website direktori rumah sakit di http://www.medicaboo.com atau tinggal klik di sini. Download aplikasi kesehatan Medicaboo android di Google Playstore.

Tags : #Faktaunikmedicaboo #Faktakesehatan #Medicaboo #Kesehatan #Healthfacts #penyakit #Myalgia #Nyeri #Otot