Connect with us

Duduk Tegak Lurus di Kursi Tidak Baik Untuk Punggung

Gaya Hidup Sehat

Duduk Tegak Lurus di Kursi Tidak Baik Untuk Punggung

Tips Kesehatan

Duduk Tegak Lurus di Kursi Tidak Baik Untuk Punggung

Tips Kesehatan

Periset Skotlandia dan Kanada menggunakan bentuk baru Magnetic Resonance Imaging (MRI) untuk menunjukkan bahwa posisi tegak lurus tersebut memiliki ketegangan yang tidak perlu di punggung Anda.

Mereka mengatakan kepada Masyarakat Radiologi Amerika Utara bahwa posisi terbaik untuk duduk di meja adalah bersandar, sekitar 135 derajat. Para ahli mengatakan bahwa duduk berkontribusi menyebabkan nyeri punggung bagian bawah. Data dari British Chiropractic Association mengatakan 32% dari populasi menghabiskan lebih dari 10 jam sehari duduk.

Posisi Duduk

Posisi Duduk

Setengah dari mereka tidak meninggalkan meja mereka, bahkan untuk makan siang.
Dua pertiga orang juga duduk di rumah saat mereka pulang kerja.

Sudut tulang belakang
Penelitian dilakukan di Rumah Sakit Woodend di Aberdeen.
Dua puluh dua relawan dengan punggung sehat dipindai menggunakan mesin MRI posisional, yang memungkinkan pasien memiliki kebebasan bergerak – sehingga mereka dapat duduk atau berdiri – selama tes berlangsung.

Pemindai tradision mewajibkan pasien harus berbaring telentang, yang bisa menutupi penyebab rasa sakit yang berasal dari berbagai gerakan atau postur.

Dalam penelitian ini, pasien mengasumsikan tiga posisi duduk berbeda: posisi membungkuk, di mana tubuh membungkuk ke depan seolah-olah mereka bersandar di atas meja atau konsol permainan video, posisi duduk 90 derajat tegak; dan posisi “santai” di mana mereka bersandar pada posisi 135 derajat sementara kaki mereka tetap berada di lantai.

Para peneliti kemudian mengambil pengukuran sudut tulang belakang dan tinggi tulang belakang dan gerakan melintasi posisi yang berbeda.

Gerakan disk spinal terjadi saat regangan bantalan beban ditempatkan di tulang belakang, menyebabkan disk bergerak keluar dari tempatnya.

Gerakan disk ternyata paling terasa dengan postur duduk tegak 90 derajat.

Itu paling tidak diperlihatkan dengan postur 135 derajat, menunjukkan sedikit ketegangan ditempatkan di cakram tulang belakang dan otot dan tendon terkait pada posisi duduk yang lebih santai.

Posisi “membungkuk” menunjukkan penurunan tinggi diskinal, yang menandakan tingkat keausan yang tinggi pada tingkat dua tulang belakang terendah.

Ketika mereka melihat semua hasil tes, para periset mengatakan bahwa posisi 135 derajat adalah yang terbaik untuk punggung, dan mengatakan bahwa inilah adalah bagaimana orang harus duduk.

Kecenderungan untuk meluncur

Dr Waseem Bashir dari Departemen Radiologi dan Pencitraan Diagnostik di Rumah Sakit Universitas Alberta, Kanada, yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan: “Duduk dalam posisi anatomis yang sehat sangat penting, karena ketegangan pada tulang belakang dan ligamen terkait dari waktu ke waktu dapat menyebabkan rasa sakit, kelainan bentuk dan penyakit kronis. “

Rishi Loatey dari British Chiropractic Association mengatakan: “Satu dari tiga orang menderita sakit punggung bawah dan untuk duduk dalam jangka waktu yang lama tentu memberikan kontribusi untuk ini, karena tubuh kita tidak dirancang untuk menjadi begitu tidak duduk lama.”

Levent Caglar dari badan amal BackCare, menambahkan: “Secara umum, membuka sudut antara batang dan paha dalam postur duduk adalah ide bagus dan akan memperbaiki bentuk tulang belakang, membuatnya lebih mirip bentuk S alami dalam posisi berdiri.

“Seperti apa sudut terbaik antara paha dan badan saat duduk, berbaring di posisi 135 derajat bisa membuat duduk lebih sulit karena ada kecenderungan meluncur dari kursi: 120 derajat atau kurang mungkin lebih baik.”

Source http://news.bbc.co.uk/1/hi/6187080.stm

a444d37a06d1040d95dd1d1abdb45143_medicaboo-card

Medicaboo : Aplikasi kesehatan di Google Play untuk Android

Yuk, Download Aplikasi Medicaboo!

Untuk mengetahui informasi rumah sakit, layanan kesehatan, dan dokter di Pekanbaru dengan mudah dan cepat! Akses website direktori rumah sakit di http://www.medicaboo.com atau tinggal klik di sini. Download aplikasi kesehatan Medicaboo android di Google Playstore.

Tags : #Faktaunikmedicaboo #Faktakesehatan #Medicaboo #Kesehatan #Healthfacts #MakananPedas

Facebook Comments
Share & Follow
Continue Reading
You may also like...

More in Gaya Hidup Sehat

  • Divertikulitis Divertikulitis

    Gaya Hidup Sehat

    Divertikulitis

    By

    Informasi ini dirangkum dari Alodokter dan Hellosehat mengenai Divertikulitis. Defenisi: Divertikulitis adalah peradangan atau infeksi yang terjadi...

  • Disentri Disentri

    Gaya Hidup Sehat

    Disentri

    By

    Informasi ini dirangkum dari Google Medical Information, Hellosehat, dan Alodokter mengenai Disentri Defenisi: Disentri adalah penyakit pada...

  • Disleksia Disleksia

    Gaya Hidup Sehat

    Disleksia

    By

    Informasi ini dirangkum dari Google Medical Information, Alodokter, dan docdoc mengenai Disleksia. Defenisi: Disleksia adalah suatu gangguan...

  • Difteri Difteri

    Gaya Hidup Sehat

    Difteri

    By

    Informasi ini dirangkum dari Alodokter, Hellosehat dan Google Medical Information mengenai Difteri. Defenisi: Difteri adalah infeksi menular...

  • Diare Diare

    Gaya Hidup Sehat

    Diare

    By

    Informasi ini dirangkum dari Alodokter dan Hellosehat mengenai Diare. Defenisi: Diare merupakan kondisi yang ditandai dengan...

  • Dystonia Dystonia

    Gaya Hidup Sehat

    Dystonia

    By

    Informasi ini dirangkum dari Alodokter, dan docdoc mengenai Dystonia. Defenisi : Dystonia adalah kondisi medis yang...

  • Dry Socket Dry Socket

    Gaya Hidup Sehat

    Dry Socket

    By

    Informasi ini dirangkum dari Hellosehat, dan Alodokter mengenai Dry Socket. Defenisi : Dry socket / alveolar osteitis...

  • Disaselerasi Disaselerasi

    Gaya Hidup Sehat

    Dilaserasi

    By

    Informasi ini dirangkum dari klik dokter, halosehat, dan halogigi mengenai Dilaserasi. Pengertian : Gigi bengkok (dilaserasi)...

  • Dermatitis Kontak Dermatitis Kontak

    Gaya Hidup Sehat

    Dermatitis Kontak

    By

    Informasi ini dirangkum dari Alodokter dan Hellosehat mengenai Dermatitis Kontak. Defenisi: Dermatitis kontak adalah peradangan pada...

  • Gejala Demam Kuning Gejala Demam Kuning

    Gaya Hidup Sehat

    Demam Kuning

    By

    Informasi ini dirangkum dari Alodokter dan Hellosehat mengenai Demam Kuning . Defenisi: Demam kuning atau yellow fever adalah jenis...

Populars

Cantengan

Gaya Hidup Sehat

Cantengan / Paronychia

By Maret 7, 2018
angioedema

Diet

Angioedema Herediter

By Desember 22, 2017
aneurisma-aorta-ilustrasi-2-foto-shutterstock

Gaya Hidup Sehat

Aneurisma Aorta Dada

By Desember 14, 2017

Tags

Categories

To Top